恰逢六一，暑假将近，是时候将避暑和运动计划提上日程了。菁kids收集整理了8项适合夏日的户外和室内运动，让您和孩子在炎炎夏日亲近自然，健美身体，get新技能的同时，防暑降温。
文 | Jolie Wu 图 | 机构提供
水肺潜水和自由潜水
水肺潜水又称 SCUBA DIVING，指潜水员自行携带水下呼吸系统所进行的潜水活动。自由潜水是指不携带氧气瓶，只通过自身肺活量调节呼吸屏气尽量往深潜的运动。虽然自由潜水被列入极限运动的范畴，但随着各种安全机制的引入，自由潜水已经是项非常安全的运动。选择一家PADI认证潜点，还可考取OW和AOW潜水证，增加人生的宽度。
活动机构：澳瑞拉名仕潜水国际俱乐部 五星潜店
公众号：aureola_diving
地址：朝阳区奥体中心英东游泳馆一层贵宾室
帆船航海
航海是一项集趣味性、挑战性为一体的运动，不仅让孩子与大自然进行互动外，还培养了他们很多重要的性格特征，是需要体力与脑力综合运用的智慧运动。从航海技能的角度上讲，在初级航海课程结束后，他们基本能够独立驾驶一艘小帆船在教练的看护下近岸航行。孩子不仅能学会基本的帆船绳结，还会了解关于风向、潮汐的知识。
活动机构：北京航海中心·北京奥帆水上运动中心
网址：www.beijingsailing.com
地址：顺义区白马路19号（顺义水上公园内）北京奥帆水上运动中心
玩帆船、皮划艇和漂流
孩子们将在水上运动营地学习各种有趣的水上运动技能，从帆船、皮划艇到漂流和划桨板。学习如何在桨板上保持平衡，在木筏上玩游戏，利用所学的风的知识驾驶船只。由具有丰富教学经验的教练带领孩子学习和训练。
活动机构：Imagine
公众号：Imagine-china
地址：顺义水上公园内
野外生存和冒险活动
学习怎么用树枝搭建小屋、在没有火柴和打火机的情况下生火、在大自然的环境下徒手制作工具……野外生存训练让孩子走到户外，学习如何在真实的户外环境中和在紧急情况下生存。探索多种方法生火、抓鱼、捕食、导航和学习各种逃生场景。徒步穿越高山，穿越河流，发现一个更强大、更能面对野外状况的自己。
活动机构：Imagine
公众号：Imagine-china
地址：怀柔
室内滑板冲浪
滑板冲浪（Flowboarding）运动源于美国，兴起于20世纪后期，也被称为模拟冲浪、逆流冲浪和平板冲浪。它综合了滑板、滑雪等其他板类运动的技巧元素，玩法多样，根据滑行姿势及冲浪板不同，分为站板和趴板两种运动方式。室内滑板冲浪是在冲浪模拟器产生的自然水浪下进行的逆流滑行，相比海上冲浪的瞬息万变，它可以人为调整水浪的流速和冲力，以适应不同技术水平的冲浪者。
活动机构：威波豪斯冲浪俱乐部
网站：www.flywave.cn
地址：朝阳区定福庄西里2号院24H齿轮厂10号楼111室
室内攀岩、蹦床和跑酷
海绵池，蹦床，走扁带，攀爬抱石墙，以及更多其他有趣的活动。跑酷也能为其他自由式运动打下坚实的基础。
活动机构：Imagine
公众号：Imagine-china
地址：通州
电话：010-5739 4933
壁球
采取分级授课，适合零基础、已掌握壁球基本知识，以及长期发展壁球专业技能的人群。更有家庭壁球（家庭成员一起学习新的爱好，享受壁球乐趣）和午间壁球（周一至周五）课程。
活动机构：精英壁球学院
服务号：EliteSquash
地址：朝阳区东方路1号4层健身房 北京希尔顿酒店
体操、游泳、武术、击剑
北京嘉里大酒店儿童探险乐园趣味夏令营包含丰富的运动项目，涵盖体操、游泳、武术和击剑，让孩子在快乐中收获更多技能。
活动机构：FLIP & KICKS PLUS
公众号：kerryhotelbeijing
地址：北京嘉里大酒店 儿童探险乐园
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