文 | Wendy
图｜pixabay.com、网络
我是一名新手妈妈，我的大脑内，无时无刻不在上演一场精彩的“颅内惊悚片”。
我总是控制不住地为孩子担心：哭了怕没吃饱，闹了怕胀气，洗澡怕呛水，下楼梯怕摔着……一切糟糕的事情都担心会发生在宝宝身上，好像一个不小心，宝宝就不能够健康成长了。
>>是我一个人这样吗？
>>这是新手妈妈的问题，还是天下所有妈妈的“通病”？
>>孩子长大就会好了吗？
带着疑惑，我向朋友圈内不同年龄层的妈妈们发起了提问，结果却让我非常意外。
无论孩子几岁，妈妈似乎都有不同又相同的“惊悚片”。奶粉、生病、学区房、入学、成绩、早恋、未来、就业、婚姻……这些词语都是当代妈妈们的“惊悚主题”。
为什么妈妈们都这么喜欢在大脑里播放专属的“惊悚片”呢？即便孩子长大，这种控制不住的担心也不会消减，究竟是怎么回事呢？
直到我看到了Netflix的纪录片《Babies》，才找到答案——这，还真不是因为我们玻璃心。
01
《Babies》揭示了科学又具有颠覆性的答案
《Babies》豆瓣评分8.5分，用生动的影像展现了近十年科学界的开创性探索，为大家揭秘了成长背后的故事。
纪录片共6集，每集一个主题，通过对15个迎来新生儿家庭长达1年的不间断跟踪拍摄，以及对36位世界著名科学家的采访，用真实的影像和科学的实验，为我们揭开了生命成长神秘“面纱”的一角，更为我们提供了科学养育孩子的一些建议。
片中的科学实验，有一些得出的结论是被大众所熟知的，而有一些则是颠覆性的，就比如说，我们今天所走进的“妈妈的杏仁核”。科学究竟告诉了我们什么样的答案呢？
02
妈妈们为何焦虑？因为“恐惧中心”被激活了
纪录片揭示，在妈妈们的身体里，有一种名叫“催产素”的神奇因子。从怀孕开始，这种神奇因子就会迅速上升，并一直保持在高水平，之后无论孩子几岁，它都不会消退。
研究表明，催产素对妈妈和孩子建立的亲密关系，存在非常大的作用。当妈妈与孩子相处的时候，双方体内催产素都会明显上升，这会让大脑产生强烈的回报感，刺激“母爱”迅速分泌。这种满足感，让妈妈们对孩子的爱意也会越来越浓。
伴随着催产素的提高，大脑里另一个原始结构——杏仁核，也被激活了。杏仁核是大脑边缘系统的一部分，与情绪的控制调节息息相关。值得一提的是，它在人类恐惧情绪的控制中起着极其重要的作用，被称为“大脑的恐惧中心”。
杏仁核被激活，会让妈妈们保持警惕紧张，而且无论孩子多大，这个“恐惧中心”会一直保持在“营业”状态。值得一提的是，研究还发现，母亲杏仁核的激活程度是父亲的四倍，这也解释了为什么爸爸们总是那样的“云淡风轻”。
03
杏仁核无法关闭，但是可以控制！
既然“恐惧中心”一旦被打开就无法再关闭，那有没有什么办法让它放轻松一点呢？
如果控制不好这个中心，不仅会让妈妈们陷入情绪的漩涡难以自拔，也会给孩子带去不必要的压力，对孩子起到反噬作用。这就好像是一种“诅咒”，往往越担心的事情，越容易变成现实。
怎么做才能控制好这个“恐惧中心”？科学家们提供了一些建议。
01 认可并接纳它的存在
“杏仁核”是大脑的“保安”，通过向身体传递危险信号保证我们的安全，所以它是非常重要的存在，而产生 “害怕”“愤怒”“紧张”“焦虑”等情绪，其实就是它在工作。因此，我们要认可和接纳这个“恐惧中心”的存在，学会与之共舞。
02 了解孩子的生长规律，分清真的忧愁和想象的烦恼
妈妈对孩子的担忧，很大部分源自对成长过程中未知的恐惧。想一想，如果我们能够清楚明白孩子在各个成长阶段的心理和行为特征，就不会因为我们认为的“反常”行为而着急上火了。认识孩子的心理，掌握孩子的发展规律，了解孩子真正的需求，就能减少很多没必要的烦恼。
03 不得不承认，万能的“转移注意力”真的有效
从心理学的角度，反刍和过虑是因为思维停留在了过去或未来，造成了思维与身体的不同步。这时候，想要停止这种内耗，只需要小声对自己嘟囔一句“我又开始瞎想了”，便可以很好地缓解。大脑就是这么神奇，它会让外界的信息自动在你的脑海中展现画面，只要外界的信息够有意思，就能趁你不注意，偷走你的注意力。所以，妈妈们要为自己留出时间和空间，去做自己喜欢的事情。
04
控制“杏仁核”实用小妙招
了解完这些以后，我把这个有趣的发现跟我的心理学博士朋友分享。他也想分享一个关于控制“杏仁核”实用小妙招，帮大家减轻不必要的焦虑。
这个小妙招名叫「Happy Ending」清单——
找一个本子，记录下每一件关于孩子成长过程中，那些结果远比预期要好得多的事情，然后经常去翻阅它。
记录以后，你就会发现孩子们的生命力与潜力，“杏仁核”的能量也会在不知不觉中被收紧哦！
想起之前带女儿去郊野公园玩，把她放在草地上，一个不小心，她吃了一把草，原本我想完蛋了，脏脏的可不要拉肚子了，结果小家伙可喜欢青草味了，不仅玩得很开心，还睡了个美美的觉……我如释重负，因为我发现，即使是小婴儿，也远比我们想象的坚强太多。
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