带娃野外徒步，是一项非常不错的亲子活动行程。既锻炼了身体，又磨练了意志。徜徉于青山绿水之间，放松了心情，陶冶了性情。跋山涉水之余，增进了父母与孩子的感情，创造了一家人甘苦与共的美好回忆。
然而，这个过程并不容易。一家人体能上经受考验的同时，父母还要处理孩子不时爆发的小情绪。菁kids姊妹公众号Jingkids International的副主编Vivienne Rush带着6岁的儿子去怀柔徒步10公里，写下了这篇饱含汗水与泪水的经验分享，供广大家长参考。 原文传送门：What I Learned From Hiking Six Miles With My 6-Year-Old
周末我干了件疯狂的事儿：我们一家去怀柔区的白河和云梦山之间来了一场10公里的野外徒步。
在此之前，我们家从来没有在北京的任何公园里步行超过两个小时，当然步行的总距离也不会超过3公里。上次我让6岁的儿子和我一起遛狗，在我们还没离开家的时候，他就放弃了。
至于我丈夫，他很支持徒步这件事，但仅仅是从理论上支持。这次徒步结束后，在返回市区的大巴上，我问他是否考虑再来一次，他回答:“我很享受徒步，但可能我更享受躺在床上在梦中徒步。”
两年前我们刚来北京时，我就打定主意至少参加一次Beijing Hikers组织的徒步，以前也报过几次名，但每次都因为“空气看起来很糟糕”、“昨晚吃得太多，没消化完”等种种理由而退出。这一次，必须成行！
周六早上，虽然我6点醒来时天空还是灰蒙蒙的，但我并没有退缩。只要徒步达人们认为这个天气对于徒步来说是安全的，那我就去！
当我们乘坐的旅游大巴经过顺义时，正好下起了大雨，丈夫对我说:“真是完美的徒步天气。”我的决心也一度有点动摇。幸运的是，当我们进入山区时，雨渐渐小了，但主办方还是给我们分发了雨披。
家人一直对参加这样的徒步活动犹豫不决的原因是花费在路上的时间太久。我丈夫觉得开车去的时间比待在目的地的时间还长，这实在太荒谬了。我很庆幸这次徒步两个小时的车程到达目的地跟主办方预估得完全一样，还在一个不错的地方安排了中途休息。还有一点特别成功：在徒步开始前，我去了趟公共厕所，但那个厕所没有像那里的大多数公共厕所那样，让我感到干呕。
经验1：了解你的目的地
在我们出发徒步之前，向导给我们看了一张地图，并向我们介绍了路线。这很好地帮助我们做了充分的思想准备，在身体感到疲惫的时候，精神上还能有一些动力。关于这次徒步，我丈夫在地图上发现了一个标有“海滩”的小地方，旁边还专门标注提醒让孩子们密切留意，因为我儿子喜欢玩沙子。
经验2：多准备零食(尤其是含糖饮料)
徒步时，我们带了火腿芝士三明治、巧克力饼干、咸饼干、薯片、软糖、椰子水和普通的纯净水，每种零食都被我儿子吃掉了80%。当他缺乏动力挪动前行的脚步的时候，我们就不得不借助点儿“外部力量”激励他继续前进。夏日炎炎之下徒步，椰子水会变得特别美味，反正我自己是这么觉得！
经验3：想好备选方案
当我儿子第一次崩溃大哭时，我不知所措。他已经长大了，我们早就抱不动他了，路上又没有可搭乘的交通工具，最重要的是，我不想半途而废！向导、我丈夫和我都试图把他哄好，但他的眼泪一直流，一直流到他拿到了一个火腿芝士三明治。
从那时起，我们学会了要用点儿吃的引诱他继续往前走。如果你的孩子年龄够小，带上一条背婴儿的背带算是个备选方案。否则，就得运用一些小技巧，就像我接下来要说的这些。
经验4：做好慢慢来的准备，巧用拉手的力量
在第一次情绪崩溃之后，我儿子在徒步旅行中又时不时会出现一些小情绪。向导巧妙地让他寻找Beijing Hikers用来标记路线的红丝带，并给他安排了一个帮她收集红丝带的“任务”。这个办法对他继续前行有很大帮助。
当他要求我拉着他的手一起走时，我们又发现了一个新的策略。一想到要像蜗牛一样缓慢行进，我的内心就剩苦笑，但我也很快发现，只要我拉着他的手，他就会一声不吭地继续前行。虽然我们徒步的速度放慢了，但过程似乎变得美好了。
经验5：相比徒步，孩子更擅长爬山
在徒步的前八公里，我们沿着河边走在开阔的平地上。然而，最后两公里几乎完全是垂直的。在徒步的时候，小男孩一直流着眼泪，像一坨泥巴一样缓慢移动着，但当他垂直攀爬时，仿佛突然变成了一只灵巧的山羊。他走在队伍的前面，和领队并肩作战，把我和丈夫抛在了身后！我甚至无法透过树林看到他的身影，只能听到他的声音在风中飘荡。
我们的结论是:
1)对大多数孩子来说，他们觉得用四肢攀爬比走平地有趣得多；
2)他们小小的身体比我们这些成年人更轻盈，更适合攀爬上山。我已经和其他几位家长证实了这一点，并发现这对很多孩子来说都适用，所以将来选择徒步目的地时要考虑到这一点。
经过这次徒步，我为儿子感到自豪，这一路他非常努力，我也很骄傲包括我在内的大人们都很耐心，给予了他足够的帮助，放手让他自己去经历，去感受，这样才能让他锻炼出真正的勇气。
看完以上带娃徒步痛并快乐着的经历，您是不是也已经跃跃欲试打算带娃去登山或是徒步了呢？菁kids编辑部为您搜罗了一波北京周边适合带娃前往的登山景区，供您参考。
景山
景山公园位于北京市西城区景山前街，坐落在明清北京城的中轴线上，西临北海，南与故宫神武门隔街相望，是明、清两代的御苑。公园中心的景山为堆土而成，曾是全城的制高点。
景山高度仅43米，攀登难度极小，是带娃登山的入门首选。还可以在山顶俯瞰故宫全貌，感受中国古建筑之美。
园内现有古松柏一千余株，种植牡丹、芍药等花卉几万株，三季花团锦簇，四季松柏常青。加上经常举办花卉、盆景展览和各种文化活动，这座古老的皇家园林充满了新时代的生机。
地址：西城区景山前街景山公园
门票：2元
百望山
百望山森林公园位于北京市颐和园北3公里处，当地人称望儿山，是距市区最近的森林公园，主峰海拔210米，且有平坦的水泥路可上山，登山难度较低，适合带小龄娃前往。
每年秋季，百望山都要举办红叶节，红叶节期间近千亩红叶林竞相展艳，红得透亮，红得醉人。在百望山赏红叶有两个最佳地点，一处是友谊亭；另一处是百望山顶峰的揽枫亭。
地址：北京市海淀区黑山扈北口19号
门票：6元
香山
香山公园，位于北京市区西北郊，是一座具有山林特色的皇家园林。景区内主峰香炉峰俗称“鬼见愁”，海拔575米。
香山景点设施完善，园区内自然景观和人文景观皆有，周边美食也不少，非常适合带娃前往。如果觉得体力有限，或是孩子太小无法负荷攀登强度，还可以选择乘坐索道上山。
地址：北京市海淀区买卖街40号
门票：5元
西山
北京西山国家森林公园位于北京西郊小西山，地跨海淀、石景山、门头沟三区，公园海拔300米至400米。
山上没有水和食物售卖，带娃前往的父母需要备足干粮和饮用水。西山公园有多条步道可供选择，最高处鬼笑石景观海拔473米，上山下山约需3个小时。
公园内还设有专门的儿童区，可以玩滑梯、秋千、跷跷板等游乐设施。
地址：北京市石景山区闵庄路与香山南路交叉口西行100米，车位较充足
门票：10元
百里山水画廊
百里山水画廊景区位于延庆区东北部千家店镇，景区包括一环三区十二个空间节点，有淮北山水之美，黄山之松，兔耳岭之草甸，苏州之美观。涉及滨河环线112华里，“百里山水画廊”因此得名。
景区内生态环境优良，旅游资源丰富。风光旖旎的白河谷地和壮美的黑河峡谷孕育了神奇的硅化木群、峻秀的滴水飞瀑、神秘的乌龙峡谷、庄严的朝阳寺、古老的关帝庙和葱郁的大滩原始次生林等丰富的旅游资源，还有独特的地质景观，如硅化木、单斜、背斜、穹窿、喀斯特地貌等，四季景色变幻如画。
地址：中国延庆世界地质公园千家店园区
门票：
硅化木景区：30元/人
恐龙游乐园：20元/人（不在免票范围）
滴水壶景区：25元/人
乌龙峡谷景区：30元/人
龙王庙景区：15元/人
朝阳寺景区：15元/人
关帝庙景区：15元/人
其他景点：无需门票
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