文：水纹路
上个月在这里跟大家说了再见，这个月怎么看到还是我在写？嘻嘻，不好意思，我又被编辑部拽回来了，开始写写现在正在做的事——在家健身。
我从五年多前开始规律运动，最初并没有做特别多的心理建设。因为总是带着小悠这儿玩那儿玩，我出门又不爱推童车，她又爱我抱着，所以把她抱到三岁，我的体能体力默默地提升了很多。然后有一天，觉得必须要动一下了，就到网上下了几个健身操的视频，开始跟着跳。
我从四岁开始学习武术，后来学习舞蹈，我爸爸又是一个特别爱运动的人，我跟着他打乒乓球、跑步、游泳，所以在我的经验范围内，运动并不是一件一定要和“教练”以及“健身房”发生关系的事情，反而是一件可以随时随地开始的事情。
我读小学和中学的时候，不管是自己的学校，还是一些技工校或者财贸校，都可以随便进，单杠和乒乓球台也可以随时用。我的家乡四川乐山，似乎有很好的乒乓球“群众基础”，水泥砌的球台随处可见，我和朋友们甚至随身带着球拍和球，看到球台就扑上去玩一会儿。
我家院子外面有一块大空地，虽然不是标准的羽毛球场，但我爸爸和我不知道在这里打了多少次羽毛球。那时候的球拍还是木制的边缘，塑料的网，羽毛球也都是塑料的，偶尔用劲大了，球就卡进球拍网眼里，还需要把它拔下来，游戏才能继续。
这些童年的经历，给了我一个很好的运动三观，那就是：随时随地，都可以运动。
所以五年多前，当我格外想要动一下的时候，就选择了在家跳操。互联网的资源很多，时间又可以自己控制，而且我十分喜欢跳操，因此非常容易就开始了。
大概运动了一年左右，我看到微博上有“健身打卡”的话题，就兴致勃勃加入进去，每次运动完以后，就在微博上记录一下。后来微信崛起，我在两边同时健身打卡，影响到身边朋友动起来的越来越多（和运动之初受到的质疑调侃成正比）——当然主要还是因为我太爱自拍，尤其怀孕阶段，挺着大肚子，劈竖叉和横叉，玩哑铃，搞深蹲，有紧实的胳膊和背部线条，五六个月还能看到马甲线……
同学们被我的自拍虐了几年以后，终于在我生完小豆8个月，开始恢复训练的时候不能忍了，纷纷对我说：建群吧。于是，我就建了一个微信群，取名为：“在家练”健身自助群。这样一来，一起在家锻炼的妈妈们，就可以在群里打卡，对自己的运动做一个记录，同时也激励到犯懒的人。比如今天本来是训练日，却不想练了，看到那谁还跳了一套小红帽呢，算了，还是练吧。
尤其在我建群的时候，和我一起在微博微信上锻炼了几年的同学也不少，她们不管是在体能体力、精神面貌和体型上，都有不小的改变。这些心得在群里沟通和流动起来后，对群友的“鸡血”作用甚大。最初的这个在家健身群，200人左右的规模，保持了将近一年。
这期间我也一直还在微信上傻傻地打卡、发运动自拍。朋友圈里记载了我产后恢复的全过程，从微胖鼓胀，变得苗条结识。身边的普通的40岁的二娃妈妈的变化，比起遥远的有营养团队和教练团队支持的明星妈妈的产后恢复，更能激励人心。连我的老同学们也开始要求我拉她们进群去锻炼。我默默窃喜，能用自己的行为影响到别人，真不赖。
此时我已经在家规律运动了四年多，读了大量的健身书籍和文章，在微信微博这样的互联网平台上回答了海量的问题，随时随地写下来很多运动感悟、心得、体会和收获。当时我没有想到的是，所有这些经历都是了不起的积累，会在某一天变成一篇一篇更完整的文章，被更多想要在家健身的妈妈们读到。
接下来的阶段就是订阅号了。我注册订阅号本来是想继续以前博客和长微博的风格，写家庭八卦和育儿文。没想到的是，某一天我写了一篇《让“在家练”成为可能》同时很自恋地加了许多运动亲子照以后，后台提问咨询健身的同学，多得让我措手不及。
为了回答这些问题，我就又写了几篇，关于两次怀孕时的运动、怎么注意饮食调整、在家练怎么开始等等。似乎是在读者的问题的引导下，我开始正儿八经“写作”在家练的文章。今后每个月一篇的《菁kids》专栏，我也会聊聊大家关于健身的典型提问，以及我特别想在这里写的运动心得。
水纹路 曾经是图书编辑，做了3年全职妈妈以后，目前是自由撰稿人。女儿小悠正上小学，二女儿小豆2014年顺利降生。新浪微博@水纹路 微信公众号：水纹路的岛，yoyohedodo。
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