练了半年芭蕾不想继续的孩子、学了一年钢琴打死也不想摸琴的孩子，想必大家都听说过。与其在学与不学，是否要放弃间纠结，不如切身体会一下孩子的感受，自己体会到了其中的不易，才能更加理解孩子，才知道如何鼓励他们坚持下去，或者放弃。
文｜刘莹Beth 编辑｜齐琰 图｜pixabay
我每个周末送女儿去上课，在等她的时候，总喜欢看隔壁的芭蕾教室里练功的小姑娘们，一水儿的白色练功袜、粉色纱裙，一张张稚嫩的小脸，每次必做的练习动作——下腰、压腿，因为年龄比较小，她们还无法进入到简单的舞姿和舞步练习阶段。
在所有的健身运动中，我对芭蕾情有独钟。而今年，已经是我练习芭蕾的第十个年头了。
说到这十年，就不能不提及我的芭蕾启蒙老师——张宽老师，学员们都喜欢亲切的称呼她宽宽。
时间倒退回2009年。那一年，刚刚生完女儿没多久，看着自己满身的肉肉，哪儿哪儿都不顺眼。正巧，单位有个跳了好几年芭蕾的热心同事组织了个芭蕾班，每周五中午在公司的健身教室上课，这么便利的时间和地点安排简直无法拒绝。想想芭蕾虽然高大上，有点令人望而生畏，但是，好歹咱当年在幼儿园当过领舞。于是，牙一咬，我的芭蕾生涯就这么开启了。
被我同事请来给我们上课的就是宽宽老师。当年，甚至没有仔细盘问过宽宽的“身份“，直到多年后和她闲聊才得知，原来宽宽是北京舞蹈学院芭蕾舞专业2007届的研究生，现任北京舞蹈学院考级中心芭蕾舞高教兼考官（专考小朋友）。估计很多去那里考级的小女生考试时见到的就是宽宽老师哦。
2009年，她利用业余时间创立了专门针对成人芭蕾的培训班，这个培训班纯粹是被喜欢教课的感觉驱使着诞生的，又觉得成人和老师特别亲近，因为来到这里的学员都是发自内心的喜欢芭蕾、想要学习，而童年没有这样的学习机会的。
时隔多年的一个温暖的下午，我和宽宽再次相约聊天。起因是自己的女儿已经渐渐长大，而宽宽也有了可爱的儿子，除了像往常一样聊成人芭蕾，我们又多了一个共同的话题，父母练习芭蕾对孩子有什么影响？儿童学习芭蕾追求的到底是什么？
孩子能从芭蕾中学到什么？
芭蕾是一种很全面的舞种，蕴含了音乐，审美，肢体表现和表演几个部分。
首先，芭蕾舞课堂上，听到的都是古典音乐，培养了孩子的音乐情操和对古典音乐的鉴赏能力。许多准妈妈都会选取贝多芬、莫扎特等大师的经典篇章来作为胎教音乐，但是，孩子们真正出生了，接触古典音乐的机会反而少了，芭蕾课堂正是给孩子们提供了这样一个沐浴在古典乐优美旋律中的机会。
芭蕾和审美是紧紧联系在一起的。那些送孩子学芭蕾的父母们请想想看，老师对上课的着装是不是有着严格的要求？如果上台表演，那么，对演出服和配饰的要求是不是更加严格？
有人说芭蕾是一项贵族运动，在国外，这一点尤为凸显。花费斥资定制的精美演出服和头饰，还真不是普通老百姓能消费的起的。在我们这个把芭蕾当作普及教育的国度，虽然无需太昂贵的服装，但是学习芭蕾的过程中，如果跟随一名合格的老师，她一定会帮助孩子培养适当的审美观。
肢体表现和表演部分是芭蕾非常看重的技能。芭蕾舞片段通常都有其背后的故事，那么在没有语言表达的情况下，透过肢体的动作和眼神的传达来向观众展现故事情节的能力就尤为重要。
这一点在低龄孩子身上无法体现出来，但是，如果家长希望孩子在这条路上深入走下去，那么仅仅追求身体的柔软度和到位的动作就显得不够了，不妨在表演部分多多练习。
孩子学芭蕾，家长要知道什么？
芭蕾不是一味的追求柔软度，它一个很重要的目标是希望孩子成为一个有素养的人。因为芭蕾源于十七世纪欧洲宫廷，所以非常重视宫廷礼仪，芭蕾老师会在课堂上渗入西方礼仪，比如：上课下课都要行礼，比如教男生注重人与人之间的距离，和女士优先的概念（芭蕾片段都是女生先跳，然后男生再跳）等等。
故芭蕾课上也不是全部时间都在练功，知识的讲解也是必要的组成部分，如剧目故事，也就是古典故事，了解了故事情节才能更加精准的演绎出来。切不可以为没有在练功就是老师没有认真教课。
不要仅仅停留在表面去看孩子是不是完成了一个舞蹈片段，孩子对身体的认知（自己能够做到什么程度、动作的完成质量）和自律同样重要。同样完成一个动作，自律的孩子会更主动，尽自己所能调动每一块肌肉，把动作做到最精致，达到最佳锻炼的效果。
说到这一点，我深有体会。直到我了解、掌握了如何调动某些肌肉群、正确发力，我才明白，在刚练习芭蕾的头几年，我简直就是在“划拉”动作，徒有其表！无怪乎宽宽老师说，芭蕾就是姿势对了，站着就开始出汗，已经是无氧状态了。这就是为什么很多在健身房参加过系统训练的成人，却坚持不下来一个半小时一节芭蕾课的原因。
芭蕾注重仪式感，学习芭蕾一定要寻找正规的芭蕾培训教室，从整体装修、到色调要符合芭蕾的仪式感。宽敞的练功场地、整面墙的镜子、高矮合适的把杆、地胶都是一个专业芭蕾教室的标配。最好不要去健身房里的教室。有些殿堂级的芭蕾教室硬件虽好，缺点是老师可能会比较教条（毕竟是科班出身的老师，有些老师甚至不肯教非专业的孩子）、不是说严厉的老师不好，对于孩子来说，引导、培养兴趣是鼓励他们坚持下去的重要因素之一，不可忽视。
零基础成人不可以练芭蕾？
当然可以！从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其力度是一般健身运动无法比拟的，开、绷、直芭蕾三因素，具有收缩纤维的功能，尤其是可以练到包裹骨骼的深层肌肉群，使人身材更修长。我们周围很多成人初学者，在短短的时间内就能看到明显的变化，脖子更加修长了，整个人挺拔了，更爱拍照了，因为变美了！
正如前面所说，如果抓住动作要领，把杆和地面基本功练习简直就是分分钟流汗的节奏，是绝佳的减肥塑形运动啊！
在宽宽老师的学员里，有这样一对夫妻。本来是先生因为想减肥，正好离宽宽的芭蕾教室近，就去学芭蕾了，后来妻子生完孩子，也跟着先生一起来跳芭蕾减肥。今年，两人在结婚纪念日那天相约一起来上了一节课，以纪念这辈子能永远一起跳舞。
很多人谈芭蕾色变，是源于把芭蕾和足尖画上了等号。
以我个人的经验，对于零基础成人来说，初级芭蕾根本不需要立足尖，只有练到高级成人芭蕾，老师才会根据学员的实际状况开始引入足尖课，而且会非常小心的教授足尖要领，使学员避免不必要的受伤。
当然，如果仅仅练枯燥的基本功，即使是成人也很难维持兴趣，如果在课堂上穿插教授一些易学的经典小舞蹈片段，这样学员可以在真实的舞蹈中看到自己的不足，反过来激发基本功的训练。
比如，我就“划拉”过《四小天鹅》、《三大天鹅》、《艾斯达美拉变奏》等芭蕾片段，成就感瞬时爆棚！同时也坚定了要进一步提高自己的信念，这腿绷得不够直，胳膊的延伸感不够。所以，定期给自己拍一些专（臭）业（美）照，既可以记录下自己的美丽时刻，也是鼓励自己最好的方法。
成人学习芭蕾，最看重的已经不是基本功的练习了，虽然我们会承认，基本功很重要，基本功练得到位动作确实好看。但是，对于如我这般“一把年纪”的学员来说，看到自己身体的每一点点变化，看到自己可以跳出一个一个芭蕾经典小片段，看到镜子里的那个自己越来越美、越来越自信，这些才是我们的动力所在。
我们不光练出了身材，也培养了自信，那种由衷的喜悦无以言表。所以找到一个适合自己的喜好和风格、又有趣的课程是让我们坚持下去的必要条件之一。
当然，成人练习芭蕾也不仅仅只是为了减肥或者刷成就感。
宽宽老师的学生里有这样一位“IT民工“，从未想过自己跟芭蕾有什么关系，只因被朋友带来体验了一次，用她自己的话说，就是“从此开启了一扇对自己感受认知的大门”，觉得“人类太伟大了，怎么能做出这样的动作！”（听着确实很像码农的用词）。从此，她变得更加愿意接受、尝试新鲜事物了，感觉心灵的空间都变大了。
还有一位妈妈，因为孩子从小患有先天心脏病，做手术、跑医院不计其数，每天生活在紧张、揪心中。每周就靠芭蕾课的短暂时光放松自己那紧绷的精神，释放情绪，忘记生活中的烦恼。
家长学芭蕾对孩子有什么影响？
有一位学员，她九岁的女儿一直在北京舞蹈学院上芭蕾课外班，上课从来不认真、不积极。可自从这位妈妈带着女儿一起上了一堂芭蕾课后，女儿在芭蕾课上的态度简直是180度的转变，还不止一次被老师表扬。
究其原因，是妈妈在课上压胯时，虽然很疼但却咬牙坚持的举动触动了女儿，她看到妈妈软度这么差都在坚持，自己有什么借口不努力呢？而妈妈通过自己的切身体会，也更加理解女儿上课的辛苦，从此也不再唠叨、说教女儿了。
我们经常会看到这样的画面：周末，各种课外班门口，家长们边刷手机边等孩子下课。这个年代，似乎永远是孩子在学，那家长呢？我总觉得适度地参与到孩子的学习中、增加亲子间的互动，对孩子的学习是不无好处的。
孩子学滑冰、滑雪、游泳，家长也可以借机简单学一学，不光可以陪玩，还向孩子展示了什么是活到老学到老。我们送孩子上那么多课外班，那我们自己也可以挑一样喜欢的运动坚持下去，像舞蹈、瑜伽、跑步等都是很好的选择，重点是让孩子看到，父母在持之以恒地做一件事。芭蕾较之其他项目，恰恰是大人都不太愿意去触碰，那么能坚持下来的妈妈爸爸们，就特别容易赢得孩子的尊重。
在我们成人芭蕾的这个圈子里，给孩子做出表率的学员比比皆是。和我一起上课的一位漂亮妈妈，平时她送女儿上儿童芭蕾课，到了假期，就是女儿陪她来上成人芭蕾课，俨然一副姐妹花的样子。
还有很多姑娘，从单身坚持跳到怀孕，孩子出生后，虽然时间有限，但依然坚持挤出时间来上课，再后来，我们课堂上偶尔就会见到可爱的小朋友，从小被一群爱舞蹈、爱臭美的阿姨们熏陶着。
宽宽自己也承认，她在儿子出生的前两年，放弃了一些课程，想多些陪伴给儿子。但是，当她发现一直在家赋闲陪孩子不是自己最好的状态，立即调整策略，重新投入到工作中去发现自己的价值所在，再次体验到成就感。其实很多学员也是这样，通过不断的练习，逐渐可以完成某些动作，甚至是高难度动作，找到自己的成就感。
自卑与自信从来是与舞者紧紧相随的，即使是顶级芭蕾舞团的首席舞者，也会有自卑的时刻。自卑不是什么不好的事情，意识到不足才能追求更好的进步。这个道理不光讲给大人，对学芭蕾甚至学习别的技能的孩子，道理都是相通的。
由己及人，我们大人在练习中，也有自卑、灰心和自信、想坚持下去的时候，孩子在学习中产生类似的感受也是很正常的。练了半年芭蕾不想继续的孩子，学了一年钢琴打死也不想摸琴的孩子，想必大家都听说过。与其在学与不学，是否要放弃间纠结，不如切身体会一下孩子的感受，自己体会到了其中的不易，才能更加理解孩子，才知道如何鼓励他们坚持下去，或者放弃。
就像放弃芭蕾的孩子普遍集中在几个时间点，幼升小和小升初。很多时候，不是家长或孩子不想坚持，确实是学业重，时间不允许。那么真正爱芭蕾的孩子，即使暂时放弃了，那颗小小的种子也已植进了他的心里，将来也许会成为他的一项爱好，继续生根发芽。
所谓有选择的放弃，并不是什么不光彩的事情。而那些坚持下来的孩子，据宽宽老师的不完全统计，尤以重点高中的孩子居多。令人吃惊是吧，学业越繁忙，他们越要坚持。为什么呢？当然是出于自愿和真爱，所以说，兴趣决定一切。
这些年来，宽宽迎来送往了很多学员。她坦言，有些学员两三次课后就放弃了，为什么呢？比如嫌脚疼、腿疼，或者见不到明显的效果。
芭蕾与其他健身运动相比，塑造的是内在的肌肉线条，是由内而外的，这就意味着，练习芭蕾就要做好长期奋战的心理准备。不像在健身房练器械或是长跑，能在很短的时间内增肌、减脂。而这种慢工出细活、需要长期投入的锻炼，其实不太符合大多数现代人快进快出的节奏。
在这样一个浮躁的年代，能够坚守自己的专业与爱好，修炼自己，惠及别人，是一件很不容易的事。
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