如今的妈妈除了平衡工作和家庭，更注重自我的成长和兴趣的发展。
菁kids上海本期邀请7位妈妈为大家分享自己兴趣班里的那些事，听听她们怎样在兴趣班里切换到另一种状态，为自己的生活增添一抹亮色！
整理：高晴 图片：Upsplash
Bridget
泰拳
菁kids上海：请问您现在有哪些兴趣班？当时选择的原因是什么？现在回头看，这些兴趣班对您意味着什么？
Bridget：我目前一直坚持的兴趣班就是泰拳。有时偶尔去小区会所锻炼，练习下器械、慢跑、瑜伽，但这样的时间很少。
当初是想送女儿去学，结果老师说孩子太小，建议5-6岁再送来，但提议我可以先上，于是我先生给我报了一对一的私教班。目前我每周尽量抽空上一次课，这项运动不枯燥，除了健身，还能学到实用的防身术。
做了妈妈后，很多事情都会不由自主地为孩子考虑。平时我会带女儿去泰拳馆玩，让她在边上看我练拳，希望通过这样的方式让孩子看到妈妈在泰拳上的坚持，也了解到女性不是柔弱，而是可以具有力量的，这种力量的强大不仅体现在身体上，更反应在精神上。
菁kids上海：请问兴趣班的主要授课方式是怎样的？
Bridget：兴趣班授课是一对一的形式。我个人觉得大课学不到东西，性价比不高，一对一虽然总价高些，但教练能根据你的情况提供针对性的训练，内容更精华。上这个课要提前做好有氧和心肺的基础运动，不然一个小时的课上下来会很累。
菁kids上海：兴趣班每周会花费多长时间？您坚持了多久？它让您的生活有了哪些改变？
Bridget：兴趣班加上路程每周大约花费两个半小时，我从报班到现在也坚持半年多了。
因为我工作中经常会用到电脑，颈椎有时会觉得不舒服，运动之后觉得对于颈椎病有缓解作用，泰拳对于常年坐着的人，提升他们的体质还是有所帮助。
菁kids上海：家人对您的兴趣班提供了哪些支持？您的兴趣班对他们有哪些影响？
Bridget：我先生挺支持我去上课，他自己有时也想去打泰拳，所以一家人会陪着我一起去上课。我们会选一个人比较少的时间，在我一对一训练时，他可以陪女儿在旁边玩。
我觉得环境有潜移默化的作用，虽然女儿不懂泰拳，但她看我练会觉得挺有意思，我让她去试过几拳，她的表现还挺生猛！我想在她六岁时，我们可以把课表安排在同一个时间一起上课，这样的话，我们母女会坚持得更好吧！
菁kids上海：对于目前的兴趣班未来是否还有更多的计划？您会向朋友推荐您上的课吗？
Bridget：未来的课程目前还没有太多的计划，明年女儿要准备幼升小，要根据家庭需要来规划时间。不过我认为运动可以采取“见缝插针”的方式，如果我没空去练拳，那么就会利用女儿读书的时间，在地上折腾一下平板支撑、仰卧起坐，利用碎片时间去动一动。
可能等孩子大一点，不需要我完全在旁边监护时，我可以进行更多的运动。自己还挺想把瑜伽再捡起来，感觉这对颈椎比较有好处。
对于泰拳，我会推荐给越来越多的女性，尤其是小女孩子。它非常实用，不是花里胡哨的空架子。女孩学习泰拳除了强身健体，还能保护自己，同时还能提升身体素质和精神力量。
Serena
瑜伽
菁kids上海：请问您现在有哪些兴趣班？
Serena：我每天都有练习瑜伽，定期会参加一些瑜伽名师的工作坊。
菁kids上海：当时选择的原因是什么？
Serena：12年前的夏天我刚生完老大，那时的我对瑜伽没有特别多的了解，纯粹只抱着瘦身的目的走进了瑜伽教室。第一次的体验课让我爱上了它：轻柔的音乐，老师的引导，拉伸后的舒畅……
菁kids上海： 现在回头看，这些兴趣班对您意味着什么？
Serena：我从一开始选择瑜伽，到后来从事瑜伽教学，它成为了我的爱好，同时又是一份工作。瑜伽对我的人生来说真的是一次前所未有的尝试和脱胎换骨的改变。
菁kids上海： 兴趣班的主要授课方式是怎样的？
Serena：因为我参加的大多是名师工作坊，所以授课的方式会和一般的瑜伽课有所不同。我特别喜欢去听一些把瑜伽和理疗结合在一起的讲课，每一次除了练习带给我大汗淋漓的爽快以外，更多的是收获新知识的喜悦。
菁kids上海：兴趣班每周会花费多长时间？您坚持了多久？它让您的生活有了哪些改变？
Serena：兴趣班是不定期的，我看到感兴趣的课就会报名参加，每次基本都是全天的学习，3-7天不等。
瑜伽我坚持了12年，中间也会有偷懒的时候，但最终懒虫还是会被对瑜伽的热爱所打败。
其实我刚生完老大时稍微有一点产后抑郁，会莫名失落沮丧，也会乱发脾气。瑜伽很神奇，它通过呼吸和体式调节了我的身体素质，也缓解了精神压力。记得有一次和几年未见的大学同学聚会，她们都说我说话的语速变慢变平稳了很多，那是在我学习瑜伽两年后。
菁kids上海：家人对您的兴趣班提供了哪些支持？您的兴趣班对他们有哪些影响？
Serena：家人对我无条件支持。有的时候瑜伽学习不在上海，家人会照顾好我的两个孩子，让我能安心参加课程。
我的父母在我练习两年瑜伽以后，也加入到了练习的队伍。同时，我也带领女儿一起练习瑜伽，以此来改善她的驼背，缓解学习的压力。
菁kids上海：对于目前的兴趣班未来是否还有更多的计划？您会向朋友推荐您上的课吗？
Serena：瑜伽应该是一场终身学习的人生修行，我一直都在鼓励身边的朋友去练习瑜伽。
我目前所追求、理解的瑜伽是：每一次的瑜伽练习是与自我的一次深入对话，瑜伽的练习是让身体回归到正确的位置上。瑜伽的平衡是身心平衡，在控制身体的过程中慢慢学会控制自己的心理、情绪和精神。
在练习时不是动作越难越好，如果身体不足以支撑高强度的练习，那就在简单的序列中进行。也许一开始练习瑜伽的目的是为了瘦身、美容、理疗等，但时间久了你会着迷于瑜伽给你带来的感受，当初想要的那个目的似乎变得没有那么重要，但最终它也悄然地来到了你的身边。
Eva
尊巴（Zumba）
菁kids上海：请问您现在有哪些兴趣班？当时选择的原因是什么？现在回头看，这些兴趣班对您意味着什么？
Eva：因为我本身喜欢跳舞，而尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。课程中结合了快节奏的拉丁及流行音乐，使人上课感到愉悦，增加自信心。
一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。它增添了我的生活乐趣，也保持了我健康的身体状态和生活方式。
菁kids上海：兴趣班的主要授课方式是怎样的？
Eva：上课是跳操的方式，由一位老师带领。一节尊巴课程的时间长度为60分钟左右，同许多有氧操一样，尊巴课程的强度遵循了弱-强-弱放松这样一个规律，所不同的尊巴课程是通过步伐变化来变化运动节奏，用一种慢节奏的舞蹈步伐进行热身，热身结束后变换成另一种特色鲜明的，节奏更快的舞蹈步伐，通过逐渐上升强度的方法使心率不断加快。
菁kids上海：兴趣班每周会花费多长时间？您坚持了多久？它让您的生活有了哪些改变？
Eva：尊巴的课程每次一小时，我一周通常上二次课。到目前已经坚持三年多了。每次在大汗淋漓跳完后，我都会感觉身心愉悦，原先以为跳完会很累，结果发现跳完后心情好了，还能提高后面做事情的效率。
菁kids上海：家人对您的兴趣班提供了哪些支持？您的兴趣班对他们有哪些影响？
Eva：家人会主动帮我看孩子，让我有时间去尊巴课。在茶余饭后我们也增添了一些话题，有时在家里听到熟悉的电播，比如：Despacito的音乐响起，我们就会一起舞动。
菁kids上海：对于目前的兴趣班未来是否还有更多的计划？你会向朋友推荐你上的课吗？
Eva：因为喜欢，所以未来我还会继续保持每周的上课频率。我也向身边的朋友推荐了尊巴这种健身方式，它在带来欢乐、兴奋的同时，关节部位不会受到任何不必要的伤害，在这个欢快的过程中，还可以达到健身减脂的目的。
Ella
网球和钢琴
菁kids上海：请问您现在有哪些兴趣班？当时选择的原因是什么？现在回头看，这些兴趣班对您意味着什么？
Ella：我目前的兴趣班有网球和钢琴。
选择网球是因为想锻炼身体，生完孩子身体一直没有恢复好。全职在家带了一段时间的孩子，等孩子上学后，终于有时间可以管理自己身体了！
我最开始学了游泳，学会之后就学了网球。我本人特别喜欢网球，之前也一直看大师赛，只是上海没有场地，现在在马来西亚住的地方刚好有网球场可以免费使用。
选择钢琴是因为大学的时候学过乐理也练过一年钢琴，自己挺喜欢音乐，只是不喜欢练习弹钢琴。刚巧女儿也报了雅马哈的钢琴课，我就想着，我们一起学还可以互相切磋。
现在回头看，这些兴趣让我的生活更有意思。生完孩子，前面两年几乎一天的生活都是围着孩子转，孩子睡了，大人也精疲力尽。
妈妈们其实是一个很求上进的团体，但她们真的没有太多时间为自己而活。所以，选择一两项自己真心喜欢的兴趣，并坚持下去，是对我自己辛勤劳动的奖赏。我的人生还是我的，不是孩子的。而且运动和音乐，可以让我保持身体健康，心情愉快！
菁kids上海：兴趣班的主要授课方式是怎样的？
Ella：授课方式都是一对一。在我居住的马来西亚槟城，钢琴和运动相对国内来说，价格都不高，一节课人民币100元以内。
网球最开始的时候一周两次，现在一周一次，主要是教练和我陪练，游泳差不多也是这样。网球已经坚持了一年多，钢琴坚持了半年，几乎都和女儿开始学习的时间一致。
坚持这些兴趣班的方法就是把课程费用提前给交了，这样，自己就必须练习，不然总有想偷懒的时候，一旦停下几周，估计后面就永远不会开始了。定期运动或学习音乐，可以让我从一天繁杂的事情中解放出来，而专注于某一件事。而且坚持会给自己带来一种成就感，不然很多时间，我们也奉献给了手机。
菁kids上海：家人对您的兴趣班提供了哪些支持？您的兴趣班对他们有哪些影响？
Ella：我的家人很支持我，主要是金钱上和心理上的支持。上兴趣班的好处在于，我有时间走出妈妈这个圈子，和其他人讨论一些比较专业的内容。而且坚持运动真的会让心情变好，自己心情愉悦了，就不会在家里找茬。
很多时候，妈妈如果全职带孩子很容易心理不平衡，感觉自己牺牲了一切，这几年除了带孩子，其他能力都丧失了，社会日新月异，自己却一点进步都没有。但是当我们去学习新的东西，顿时觉得自己对社会还是有价值的，而且新能力的获得本身就是一种自我肯定。所以，对家人会更宽容。妈妈心情好，是家庭和睦的关键！
菁kids上海：对于目前的兴趣班未来是否还有更多的计划？你会向朋友推荐你上的课吗？
Ella：对钢琴我期望不太大，因为我确实不太喜欢每天练琴。但我女儿上课我是陪同的，反而在她的钢琴课上我感觉更开心。网球我还会一直坚持练习，期待有一天成为业余中的高手吧！我会根据朋友的兴趣来推荐，如果喜欢运动的人，我一定会推荐网球。
Maggie
钢管舞
菁kids上海：请问您现在有哪些兴趣班？当时选择的原因是什么？现在回头看，这些兴趣班对您意味着什么？
Maggie：我选择了钢管舞作为兴趣班。
每年我都给自己定一个新的小目标，游泳、缝纫、园艺等等，那之前看电影大片里打斗到高楼边缘只靠手臂力量把自己救上来的惊险场景，我都会想，如果是自己肯定会掉下去，但是又觉得纯撸铁有点无聊，所以在朋友的启发下我参加了钢管舞班。
现在回头看，钢管舞对我来说，意味着一个从生活中剥离出来的状态，哪怕就一小时，但是那一小时是另一个我。
菁kids上海：兴趣班的主要授课方式是怎样的？
Maggie：兴趣班的主要授课方式是一对多线下教学，每周可以选择有空的时候去上。
菁kids上海：兴趣班每周会花费多长时间？您坚持了多久？它让您的生活有了哪些改变？
Maggie：每周我会去一到两次，坚持了一年多了。之所以坚持是因为购买了课程，不浪费钱也是一个很重要的动力。
钢管舞对我的生活有很多改观，比如我在家里装了钢管，即使在家不练习，但是孩子们也觉得是个玩具和奖励方式，我们也一起爬杆，妈妈的生活方式也在潜移默化影响孩子。
菁kids上海：家人对您的兴趣班提供了哪些支持？您的兴趣班对他们有哪些影响？
Maggie：先生对客厅里装的钢管颜色做了妥协，因为家里三个女的他一个男的，大家投票决定最后选了玫红色。而且有时去上晚上的兴趣班，先生就得在家把孩子照顾好直到入睡。
这个兴趣班对家人的影响是增加了聊天的话题，增加了他们对别人介绍我的话资，也切实让孩子们知道了一个人除了工作和家庭，还有很重要一部分是个人的兴趣和发展，以及家人对个人支持的重要性。
菁kids上海：对于目前的兴趣班未来是否还有更多的计划？你会向朋友推荐你上的课吗？
Maggie：对于目前的兴趣班未来更多的计划就是今年把课都消完，不要浪费钱，能多学些技巧，每周固定去出出汗，排排毒。我不主动向朋友推荐我自己的兴趣，但是很多朋友知道了会来询问或和我一起去试听一节课，所以对他们来说，这也是了解我另一面的好方式。
克里斯耶
写作、心理学课程
菁kids上海：请问您现在有哪些兴趣班？当时选择的原因是什么？现在回头看，这些兴趣班对您意味着什么？
克里斯耶：我在孩子小的时候，更多选择的是在线写作课程。
因为当时需要照顾孩子的时间比较多，自己的学习需要时间上的灵活性。而基于记录亲子时光的初衷，我开通了自己的公众号，重拾了写作这件事，主要记录孩子成长的瞬间和亲子游记。
写作课，算是自己当了全职妈妈之后，探索自己将来新事业方向的一个开始。
今年初始，基于自己的兴趣开始了一个三年制的人智学心理学课程。如果说当初转行进入广告行业是基于对“人的需求”的兴趣，现在遇见心理学则是对“人性”更深好奇心的驱使。
选择学习心理学的具体初衷，是希望厘清自己的一些困惑，也认为对孩子最好的教育不过是“你是什么样的人”——对自我的提升胜过一百种“教育”方式。
菁kids上海：兴趣班的主要授课方式是什么样的？
克里斯耶：在线写作课是由写作导师讲授一些写作方式与技巧（比如小众作家张春），也会有课后作业练习。
人智学心理学课程，由澳洲斯坦纳学院心理学导师卡拉亲自教授，在固定的线下教室，除了一些烧脑的理论，课上有非常多的对话练习、感受体验和小组讨论，课后作业的强度也较大（日常记录、模拟咨询、专题论文、读书笔记等）—这样的作业做下来，反倒是非常有收获的部分。
菁kids上海：兴趣班每周会花费多长时间？您坚持了多久？它让您的生活有了哪些改变？
克里斯耶：在线写作课记得是一周一次。（另外还参加过一期的每日书活动：坚持每日写作，持续一个月，群内打卡监督。）
在线写作课其实报了两期，第一期导师的课程对自己很受用，所以坚持了下来；而第二期可能不是太能吸收，和自己的写作需求也不是很对应，所以并没有坚持下来。
人智学心理学课程共12单元，每次集中授课两周，分三年完成。
个人觉得能够坚持最核心的根本是，这是你的真爱或者是适合当下学习需求的！真爱了，自然愿意坚持；另外一点就是适当的作业（尤其是体验式的作业）也是有自我督促作用的。
所以，个人不建议“为了学习而学习”的盲目报课，尤其是很多所谓刚需的在线育儿课，一来从自身角度而言，在线课程的报名费用和门槛都较低，从成本心理角度来说，本身就给坚持“埋了一个坑”，二来铺天盖地的网络课，质量参差不齐，精选一两个能坚持下来的就好。
我觉得在线写作课的确丰富了自己的写作视角，也因为一篇游记成为了撰稿人。
而心理学课程为自己打开了一个全新的学习领域，进入后有了一种“找到事业第二春”的感觉，不过也知道这是一个需要时间和经验积累的行业，所以目前还是以学习为主。
菁kids上海：家人对您的兴趣班提供了哪些支持？您的兴趣班对他们有哪些影响？
克里斯耶：很感谢先生对个人学习上给予的无条件和极大自由的支持。作为全职妈妈，之前的课程费用都是家庭支出；近期挣了一些稿费也算是可以自己cover掉一些（娃9月入园后的目标就是，多撰稿挣自己的学费和旅行费哈哈）。
另外在时间上，因为目前孩子还未入园，上课时间就多亏了阿姨、先生和有时过来的父母帮忙。
先生说，他也很高兴看到我在经历三年全职之后，开始自己的新方向。而现在的学习，给自己带来的状态改变也让他感受到一种很正向的反馈。我也会和他交流一些心理学课程的学习心得，他也有受启发的地方。
我自己最大的一个感触是，自从自己学习了心理学，虽然不是针对性的儿童心理学，对孩子的日常耐心却增进不少，准确来说，是因为自己本身的心态更平，所以面对一些以前可能会抓狂的状况会更淡定—这也实证了前面说的—自己的状态决定了育儿的真正效果。
菁kids上海：对于目前的兴趣班未来是否还有更多的计划？你会向朋友推荐你上的课吗？
克里斯耶：在继续人智学心理学课程的同时，接下来也会计划通学下其他主流心理学体系的课程，以及一些可能的实践机会。
另外，因为现在也在上一些瑜伽课，加上心理学课程的交流和阅读需要，刚报了上海纽约大学SPS的12周的英文精进课程。
相比育儿教育领域，心理学课程其实还不算是很刚需，甚至在国内很多人提到“心理咨询”还是很抗拒的。这可能需要时间，但光校园学生的心理现象，还有更隐蔽一些的家庭关系，未来的需求一定是up-going的，不管是“自助”还是“助人”。不会刻意去推荐，如果对方有兴趣会介绍一下。之后会好好整理一篇比较完整具体的学习心得吧。
Cheryl
绘画班
菁kids上海：请问您现在有哪些兴趣班？当时选择的原因是什么？现在回头看，这些兴趣班对您意味着什么？
Cheryl：自己目前报了绘画班。画画是自己从小就喜欢，可当时没有环境去学习，倒是全职三年带娃时，自己试着画了和孩子小故事的漫画，想为孩子的成长留个纪念，这个过程中让我意识到热爱画画的情结一直都在，现在希望能够抓住碎片时间，好好发展下自己的兴趣。
这个班是女儿的绘画老师开的，就在自己的小区里，过去很方便，老师也很熟悉。绘画的兴趣班对我来说，是让我能够缓解平时生活的压力，让自己切换到另一种状态，自我成长的一种方式。
菁kids上海：兴趣班的主要授课方式是什么样的？
Cheryl：小班授课，白天上午一周一次，基本参加的都是妈妈。绘画课是老师以不同的绘画技法为主题，每个主题大约3节课，最近上了工笔画，老师会将这种绘画风格形成的历史背景，以及相关的故事做介绍，还会展示一些代表画作。
每个主题会设计完成一件作品，最近的工笔画主题是在团扇上画荷花，前两节课我打了铅笔稿，在团扇上进行描线，下节课就要开始晕染上色了，个人非常期待最后的成品。
菁kids上海：兴趣班每周会花费多长时间？您坚持了多久？它让您的生活有了哪些改变？
Cheryl：绘画课每周一次，每次3小时，刚开始上了2周。它让我觉得生活更加充实，也让我在带娃的同时接触到不同的人，构成了社交生活的一部分。
菁kids上海：家人对您的兴趣班提供了哪些支持？您的兴趣班对他们有哪些影响？
Cheryl：先生对我的课程比较支持，女儿前两周因为幼儿园放假，陪着我一起去上了课。她和我一起听课，给我的画提些小建议，在我画画时，自己也在一边安静的画画，无聊的时候去外面的园子里逛逛，唱个小曲自得其乐，这算是她对我上课的一种支持吧。
因为兴趣班带动了女儿画画的兴趣，她会和我一起创作自己的小书，对于大自然和身边的事物多了一份细心的观察。画画也让家里的气氛变得更融洽了。
菁kids上海：对于目前的兴趣班未来是否还有更多的计划？你会向朋友推荐你上的课吗？
Cheryl：绘画想花更多的时间去学习素描、彩铅，具体要看是否有足够的时间。我会非常推荐身边喜欢画画的朋友能够一起加入，画画不仅能够让人静心，还会给生活带来一份美感。
– End –
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