在北京京西学校（WAB），学生们在小学时就有机会参与各种体育运动。根据体育运动的类型不同，学生开始学习的年龄也会相应变化。京西提供了橄榄球、棒球、篮球和排球等体育运动，它们不是体育课，而是学生们放学后和周末期间的课外活动。
在京西，不同运动对训练频率的要求也不相同。大多数的体育运动每周训练3次，学生会参加1-2次比赛。当然，具体要看学生们的训练进度。初高中时，除一些需要全年进行训练的球队外，其他运动员每个运动季的时长大约是3-4个月。
Clark老师表示，“在京西的运动训练上，我们提出的训练要求大多与强身健体和运动技能有关——增强学生的体力、耐力、灵活性、敏捷度、毅力和其他技能。大家齐心协力、共同训练，增强运动技能，这对建立信心和增加团队凝聚力非常重要，因为训练不仅仅是提高个别球员的水平。重复训练是增强运动员专业技能的关键，有助于运动员自我提升和掌握全套运动技能。当然，基础知识的教学也非常重要，因为只有掌握了基础知识，运动员才能进行正确的训练，在享受运动乐趣的同时避免受伤。”
虽然胜利是竞技体育的主要目标之一，但Clark老师坦言，胜利并不是球队追求的全部。教练不能只告诉运动员要赢得比赛，然后就满怀期望地等待。建立一种力争成为最佳球员的文化是赢取比赛的主要动力，运动员们要有追求卓越、超越自己的渴望，并努力成为一名值得大家信赖的队员。“你球衣的颜色、代表球队的队名和队徽，都会让你感到骄傲和自豪，因为它们是你团队的标志。”Clark老师补充，“不能把赢的欲望强加给运动员；这种欲望的形成应该是一个自然而然的过程：承诺、奉献、坚持，最后孕育出比个人自豪感更大的目标——团队的胜利。”
球类竞技运动受伤时怎么办？如何避免受伤？
在球类运动中，最重要的防受伤措施就是做好准备。打橄榄球时，要学会如何妥善处理各种情况，避免受到伤害。打棒球时，要学会跑垒、击球和挥杆。作为教练，要为所有运动员配备合适的装备，并在训练时照顾好他们的身体，了解每个人在运动时都可能受到的身体伤害——缺水、拉伸以及训练时面临的伤害，让运动员们时刻关注自己的身体需求。京西拥有通过国际认证的全职运动教练，会帮助受伤的学生运动员，也会为学生、家长和教练提供指导，帮助他们了解与运动员身体健康有关的话题，比如节食、发育和伤口治疗。在处理伤害方面，京西已经制定了严格的急救标准程序，与本地国际医院和诊所也密切合作，以便应对紧急情况。
竞技体育能给学生带来什么？
每个学生运动员都可以从竞技运动中学到很多东西。首先，他们会学到比赛的技巧和具体的技能，这与竞技体育文化有很大的关联。其次，他们还会对团队合作、沟通、毅力、勤奋、健康、友谊和坚持不懈有更深入地理解，当然，最重要的是，他们还会学到如何享受运动带来的快乐。
想了解各个年龄段的学生在WAB可选择的体育运动种类，可上WABX网站查看详细信息。
受访教练：Chris Clark
北京京西学校 棒球教练
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