随着冬奥会的临近，越来越多的家庭选择在冬天去滑雪场游玩度假。带孩子去滑雪固然有趣，但家长们更关心孩子滑雪的安全问题。为此，本期菁Kids请到资深滑雪玩家高菲，谈谈父母带孩子滑雪应该注意的几个问题。
菁Kids：孩子几岁可以开始带去滑雪？
高菲：太小的孩子由于下肢和心肺功能发育不完全，不建议太早开始滑雪运动。通常，我们建议2岁以上的孩子可以参与雪地戏雪，4岁以上的孩子可以开始尝试滑雪运动。6岁以下的孩子每次滑雪时间不宜过长，建议控制在1小时以内，滑雪后在室内休息，补充水分和巧克力等能量后再进行滑雪。
菁Kids：去滑雪场出发前应该准备什么？尤其是小龄儿童需要做什么避免孩子害怕？
高菲：去滑雪场之前，最好先了解下雪场内是否有适合自己孩子年龄的出租板，通常雪场会提供少量的幼儿雪具。还需要了解下餐饮情况，是否有适合自己孩子的饮食，如果没有需要自己携带。由于雪场内只出租滑雪板、头盔和雪鞋，需要自己购买防水手套、滑雪眼镜（防止雪盲）和滑雪服。 初次到雪场，孩子会很喜欢和雪亲密接触，建议购买连体滑雪服，特别是5岁以下的孩子。第一次滑雪有的孩子会害怕，可以先到雪场玩雪，像雪圈、雪船，都是可以让孩子体验雪上速度的好项目。同时，家长带着看看别的小孩如何滑雪的，熟悉下环境，再询问下孩子是否想滑雪。如果他没有准备好，不要强迫他，否则会积累更深的恐惧。如果孩子想学滑雪的话，一定要请教练，让孩子系统地学习和了解滑雪知识，安全也能够保障。
菁Kids：如何给孩子挑选滑雪装备和雪具？如果是在雪场出租雪具的话，有什么需要注意的事项？
高菲：第一次滑雪不建议购买雪板，租赁雪场的雪具即可。如果计划持续滑雪，可以先购买头盔、雪镜、滑雪服和雪鞋。因为孩子长得很快，雪板很快就需要换新的，所以前期可以租赁。
菁Kids：如何给孩子请滑雪教练？请滑雪教练具体有什么益处？
高菲：如果雪场有儿童滑雪学校是最好的，请那些专门负责教儿童的教练，他们比较有耐心，也比较有和孩子沟通的经验。如果没有，可以和教练聊一下孩子的情况，看他是否愿意教自己的孩子。告诉教练自己孩子的性格和你对这节课的期待，是很有必要的。如果你需要教练严格要求你的孩子，或者请教练多鼓励孩子，要在这时告诉他，这会帮助孩子和教练之间建立很好的初步连结。初学滑雪的孩子可能在没学会转弯的时候放速冲坡，这对自己和他人都很危险。滑雪教练可以避免滑雪者出现意外伤害，同时教授标准的滑雪动作。
菁Kids：滑雪完回家后，有什么舒缓身体的小技巧？
高菲：滑雪是全身运动，尤其是在冰天雪地里强度运动，所以滑雪完后让身体放松很重要，建议滑雪回家后泡热水澡或足底涂抹精油后泡脚驱寒。泡温泉也很不错，只是不太适合小孩子。 初级滑雪小贴士： 滑雪之前建议和孩子一起看滑雪地图，了解初中高级雪道所在的位置，选出自己要走的线路。通常雪道上都会以颜色标示：蓝道为初级道，红道为中级道，黑道为高级道。 单板：侧面运动，和冲浪很像，通过调整身体重心控制方向。 ＊单板入门较难，刚开始学能够在雪面上稳稳站立就不容易。因此，不建议小孩子学习，7岁以上儿童尝试学习比较合适。 双板：正对雪道，双手拿着雪仗来保持平衡。 ＊双板入门容易，随站随停，视野也好，更适合初次滑雪的孩子。
北京周边滑雪场推荐
性价比最高：北京南山滑雪场
北京南山滑雪场位于京郊密云区，京承高速直达，交通便利，可当日来回。另外，南山滑雪场有高、中、初级滑雪道、教学道和娱雪道25条，包括初、中、高级“猫跳”滑雪道和“波浪道”。配备魔毯的儿童专用滑雪教学道，可满足儿童滑雪安全入门并提高滑雪技术。在娱雪方面，德国“旱地雪橇”全程长达1318米，从山顶钟楼一路蜿蜒盘旋到山脚；加拿大雪地飞碟也是老少皆宜的雪地娱乐项目，还有深受孩子们喜爱的雪地爬犁等。
开放日期：2016年12月1日
门票费用：（门票费用含雪具租赁费和保险，至少提前一天预定）
周一至周五 165元/4小时；185元/天。
周末及假期255元/4小时；295元/天
地址：密云河南寨镇圣水头村 电话：010-8909 1909 网站： www.nanshanski.com
最适合初学者：崇礼云顶滑雪场
崇礼云顶滑雪场设备比较新，雪道比较适合初学者前往。雪场拥有完善的造雪系统和适合儿童的滑雪设施，设有儿童滑雪教学区。另外，还精心设计了孩子们专属的游戏活动，专为孩子开设的糖果店、玩具店，十分受孩子们欢迎。
开放日期：2016年11月12日
门票费用：不同时段价格不同，400元至1150元不等；雪具租赁费300元。
地址：张家口市崇礼县云顶乐园 电话：400-168 1234 网址：www.secretgardenresorts.com
最适合资深滑雪者：万龙滑雪场
万龙滑雪场有较长的雪道很长，雪坡也颇具挑战性，有非常适合资深滑雪玩家，在那里滑雪的大部分滑雪者也都比较有滑雪经验。另外，雪场内有可供孩子学习和练习的初级雪道，有丰富的冬令营安排。冬令营营员由专业教练全程陪同，生活老师、医护人员24小时跟踪。
开放日期：2016年10月31日
门票费用：（通过微信（ID：wlski-resort）预定享15%折扣）
自带雪具：420元/4小时；590元/天；900元/天。
租赁雪具：590元/4小时；850元/天；1310元/天。
地址：河北省张家口市崇礼县红花梁 电话： 400-682 2999
新晋全方位滑雪场：太舞滑雪场
虽然太舞滑雪场去年冬天才开放，但它拥有长达18公里的雪道，500米高的雪坡，以及各种滑雪设施，适合不同程度的滑雪爱好者，可以说是新晋滑雪场中最全面的滑雪场。
开放日期：2016年11月5日
门票费用（12月预定享85折）： 自带雪具：周一至周五 320元/4小时；周末420元/4小时；假期690元/天。
租赁雪具：周一至周五480元/4小时；周末890元/天；假期1070元/天；1600元/2天。
地址：河北省张家口市崇礼县太子城 电话：400-601 3300
高菲（网名飞鼠MM） 两个孩子的妈妈，探索家家庭俱乐部创始人，以组织家庭户外互动为主。资深滑雪玩家，拥有12年雪龄，曾先后就职于雪上费、南山滑雪场、北京滑雪网等。多次组团赴美国、法国、保加利亚、日本等地滑雪度假。
文：高菲 编：曹新星 图：高菲、南山滑雪场
本文原载于《菁kids》北京2016.12/2017.01合刊， 获取杂志，点击链接支付，或扫描下面二维码，快递送到家
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