文 | Amy 图 | 作者提供
张之臻，无疑是目前最具票房号召力的中国男子职业网球选手之一。出生于1996年10月16日的他，在2012年转为职业选手，身高193厘米，体重87公斤，ATP全球排名60位。
时隔三年，上海大师赛Shanghai Masters ATP1000重新开赛，他的赛事都被安排在最重要的球场和时段。
应该说，他的2023年是“一飞冲天”式的前进。
2023年马德里公开赛（Madrid Open），张之臻在决胜盘抢七中挽救了三个赛点，战胜了泰勒·弗里茨（Taylor Fritz），成为首位打进 ATP Masters 1000 大师赛四分之一决赛的中国球员。
而在此前，他的成绩似乎并没有为大众所关注：
> 2021年，成为公开赛时代首位代表中国参加温布尔登网球公开赛正赛的选手。
> 2022年10月，成为第一位跻身ATP 排名前100名的中国球员。
> 2023年在马德里成为首位进入ATP Masters 1000赛事四分之一决赛的中国球员。
今年夏天以来，他更新简历的速度，已经让我们有点跟不上了：
2023年8月31日，纽约，美国网球公开赛US OPEN，他在第三轮击败了比自己小两岁的上届美网亚军、名将鲁德（目前ATP排名第九）；
2023年9月30日，杭州，第19届亚洲运动会，他夺得男单冠军。
很多人会问，ZZZ是怎样炼成的？（“ZZZ”这个绰号其实来自国外媒体，他们很难发音，遂简称之。）
作为一名球龄逾12年的网球迷，我的答案可能会非常令人沮丧：任何一位冠军的成功，基本都是无法复制的。
但是，张之臻的“成功”——至少这是我们从世俗角度对他目前职业生涯的形容，可以给我们的家庭教育带来非常特殊的的启迪。
在很多教练看来，张之臻绝对不属于一个天才型选手：
其一，在青少年时代，他从未取得过傲人的成绩和排名；
其二，虽然是“体二代”，但父母在网球训练中并没有过多参与，而是完全交给教练团队和球队。
ATP官网也发文回忆张之臻的职业历程，指出“成为明星的道路并非一蹴而就”。国内一位著名的网球评论人张奔斗在这篇报道中也提供了相关信息，张之臻的与众不同来自于他并非网球神童，球队教练甚至认为他更适合双打。
赛场上的张之臻
时光荏苒，张之臻在经历了职业生涯多年的“不稳定”之后，于2019年之后进入了重要的发展阶段，但即便如此，他还是动摇过、也怀疑过自己，甚至考虑是不是应该退役。
也就是说，在2023年之前，他几乎没有预测过自己能有现在这样的成绩。
因为，任何一项竞技体育项目，它的本色就是两个字：残酷。
熬过了青少年时期漫长的训练和比赛，成年之后，运动员一旦面临没有成绩、没有进步、没有提升的境况，无论是精神层面、身体层面还是经济层面，都需要持续承受普通人难以想象的“疼痛”。
即便在西班牙刷新了自己的纪录，张的教练团队还是在这之后派出一位指导，陪他在国外散心数周。胜利和进步所带来的压力，不亚于比赛失利。
事实上，运动员们承受的巨大压力，无处不在：
体育媒体中，常有某网球选手比赛没打好，回更衣室砸拍子（现场开砸也有）的八卦；
瑞士选手瓦林卡就曾被媒体爆料，生活中遇到什么不顺心的问题，都去找瑞士一哥费德勒倾诉；
而费德勒也应该是娶了一个好老婆，才能兢兢业业专注网球，从染着金发的网球小将，很快蜕变成一位稳重端庄的网坛天王，如今还打造了自己的运动品牌，手持一众代言；
逆袭费天王、拥有24个大满贯冠军记录的塞尔维亚人德约，也曾经花了数月研习瑜伽，为自己找到了心理提升的大法，继而“爆发”，登顶ATP男子世界第一的排名。
……
职业网球运动员们需要通过自我蜕变和成长，一步步走向成熟，而他们的家人可能都会深感无力——因为自己什么都做不了，除了默默支持，包括忍受他们的发脾气（德约就在今年法国网球公开赛领奖的第一时间向家人和团队致谢）。
所以，所有热爱网球、并希望孩子从事此项训练的家长们，可以从张之臻身上看到哪些to do list？
首先，最最重要的是看清自己的定位。你可以是一位带路人、资助者、铁杆粉丝，但是，你得把专业的事情交给专业的人和团队。
在国内，卷得厉害的家长们已经给小学一年级的孩子们安排了每周8小时+的强度，甚至将8岁孩子送去U10的年龄组参加比赛——也就是说，孩子得接受一位比自己年长2岁选手的狂轰球。
但是，勤勉刻苦的训练，作为职业运动员成功的起点，需要在一个孩子身上安全且科学地得到实施。
目前大部分家长还需要大量学习的是，防止孩子们身处低水平的训练状态。这个低，也是张之臻们经历过的——直至他们在欧洲网球学校看到了高水平的同龄人是怎么训练的。
如今，ITF青少年网球教育课程中，教练员被明确规定，8岁以下孩子的训练时间必须低于8小时/周，而这个8小时中的50%用于体能和游戏等训练。也就是说，在确保孩子们对网球有兴趣的前提下，安排并非一对一的启蒙课程。
值得一谈的是，家长们倒是可以加强孩子们的体能训练。说实话，这个细分领域几乎决定了孩子们是否有扛起网球训练的基础能力，因为网球是一项超级复杂的运动，职业网球运动员的核心力量是惊人且超人的，才能追求高水平的发球、横向移动等动作。大满贯男子选手要完成五盘三胜的强度，那意味着体能至少可以应对5~8小时的高强度对抗。有人甚至号称，Top 3 选手的“续航能力”是可以应对10小时的比赛。
非常推荐大家去认识美国著名的体能训练大师鲍爷Mike Boyle，以及他的MBSC理念和相关书籍，可以从他的网站中按图索骥，网址是：https://www.bodybyboyle.com
他认为孩子们应该具备的基本能力包括：击打、敏捷、投掷、平衡、踢、推拉、抛接、跳跃、移动、想象/意识、核心力量、旋转——也就是说，在这些基础上，孩子们才能获得全面的发展，并且可以应对各类不同的运动项目。在这之后，再根据专业来建立相应的体能训练方案（他还针对孩子们过早专业化提供了一系列建议）。
凭借自己在美国各大体育领域和国家队的实践经验，这位鲍爷出版了《体育运动中的体能训练》和《青少年运动员力量训练》，完全值得运动健身爱好者的全家共同收藏和学习。
其次，家长们必须随时反思：自己的孩子是否有天赋？很显然，这件事情大概率是不会发生的。
所以，我们回到“首先”，安全且科学的网球训练，会在现在和未来给孩子们一个很平衡的身心发展，支持他们漫长的人生之路。总之，不要操之过急。
还是以张之臻为例，即便在如今这个岁数（抱歉，这是事实），仍然有继续上升的空间，或者说职业生涯仍有机会冲击至Top 50之内的排名。
今年的屡战屡胜激发了他前所未有的斗志，再加之卢彦勋加入了其教练团队，可以帮助他进一步打磨技术，尤其针对2024年的温网、法网和巴黎奥运会，他必然会在接下来的6~12个月斩获更出色的成绩。
但是，每一个运动员的职业生涯都充满不确定性，并不是所有人都有机会打到30岁、40岁，并且维持在巅峰或者比较理想的状态。
借用一句媒体的点评：“对于一个从未被期望来到这里的球员来说，这已经是一个巨大的成就。”
天哪，张之臻，昨晚又打入了上海大师赛的第三轮，恭喜。
本文作者今年夏天与张之臻的合影
菁kids撰稿人丨Amy
财经媒体前记者；12岁女孩的妈妈；网球爱好者，国家三级网球裁判，目前从事网球赛事工作和培训。
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