在高中的最后一年，毕业生们有着各种各样的情绪。其中最为普遍的情绪便是焦虑——与朋友分别的焦虑、对未来的焦虑、等待考试成绩的焦虑……如何缓解这种焦虑？Allen跟大家分享他的经验。
文｜王浩 编｜曹新星 图｜Adobe.com
一年一度的毕业季又来临了，作为一名刚刚毕业的高中生，我也曾是他们中的一员，对于毕业焦虑，我也曾感同身受。
对我而言，在各种离别所带来的不舍中，与同学的道别往往是最具影响力的因素之一。由于国际学校体制不同，在高中毕业之后，同学们可去的大学和国家可谓是遍布全球：美国、英国、加拿大……只要努力了似乎都不成问题。正因如此，对于很多人来说，这一年可能是好友最后的交心时光，因为下一次见面，两个人或许早已受环境的影响，走上了截然不同的人生道路，在无意识中越走越远。由此而引发的毕业生们的焦虑情绪，其实也不难理解：没有人会想和现在形影不离的好朋友在几年后形同陌路 。
对于这种焦虑，我本人也没有找到最好的应对方法。我们毕竟都只是随波逐流的树叶，偶尔的风吹云散也是不可避免的。我个人认为，在这最后一年里，你需要认识到哪些朋友对你来说是真正重要的，是能够互相帮助、同甘共苦的。随后，便要尽力与他们保持联系、互相珍惜。
除了与朋友分别的不舍外，对未来的不确定也会造成毕业生的焦虑。不少同学会因为没有找到一条明确的未来方向而焦虑。在他们眼中，身边的人们仿佛都已经找到了人生的目标，而自己却像是在虚度光阴。而事实却恰恰相反：许多看似“方向明确”的学生其实并没有一个确切的人生计划，他们只是找到了自己的“激情所在”而已。因此，要想克服这“虚度光阴”的焦虑感，首先要去尝试新事物，找到自己所热爱的事情，再脚踏实地学习。
对于申请的大学和专业目标明确的学生来说，对大学和未来生活的憧憬也会带来焦虑。在踏入大学的一瞬间，同学们的人生便翻开了新的篇章，也离社会更近了一步。尽管这听上去十分令人兴奋，但这个篇章的开始也意味着同学们将不得不离开自己的舒适区，去结交新的朋友、体验新的文化和环境等等。想到即将面对的新生活，不少学生会有焦虑情绪。然而，这种不适是在所难免的，而这不适带来的焦虑也会在一段时间后烟消云散。只有从自己的舒适区走出去，人才能够成长，更好地面对未来。
总而言之，焦虑情绪在毕业季是十分常见的。话虽如此，如果不能以正确的方式面对和处理焦虑的话，它也会成为毕业生的一大“心病”。但只要克服了这一负面情绪，同学们便在通往未来的道路上迈出了一大步。
王浩（Allen Wang）
6年级从公立学校转入北京京西学校，京西18级毕业生，现考入波士顿学院（Boston College）攻读心理学。
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