《奇特的一生——柳比歇夫坚持56年的“时间统计法”》读书笔记
文：柒拾
年初读《奇特的一生》这本书时，带着莫名的焦虑。当时距离第一眼看到女儿刚过一百天。犹记得她刚出生睡不安稳，一只小手握着我的食指入睡，仿佛浮萍找到根。当时融化掉的心还没恢复，怎么就长大了：会笑出声，会睡过夜，会翻身……
初为人父，恨不得把最珍贵的给她，爱她、保护她，你们都懂的吧。说来有趣，当初求婚，我也把类似的承诺给了我的太太，现在又给了我们的女儿。
那么问题来了：求婚时，我初入职场，所需承担的压力和职责都谈不上不多，彼时我尚且还能给出一份这样的承诺；如今工作所耗时间精力越来越多（看在养家糊口的份上）， 我开始担心，自己是否真能支撑这额外多出的一份承诺。
机缘巧合下，邂逅了这本书。
《奇特的一生：柳比歇夫坚持56年的“时间统计法”》
作者：[俄] 格拉宁
出版社：北京联合出版公司
译者：侯焕闳 / 唐其慈
出版年：2016-6-1
这不是一本工具书，却帮助我找到破局的可能。它也不是一碗鸡汤文，却给人盼望的微光。行文并不有趣，大量苏联时代陌生而长串的人名，喃喃自语般的叙事，实在不是我喜欢的风格。然而这些不妨碍我对它的推荐。
《奇特的一生》是一本传记，被记述的主角是柳比歇夫，昆虫学家、哲学家、数学家，著作等身，博学高产，甚至成为同时代科学家圈子里的“网”红。
简单了解主人公生平后，我的疑问和本书作者是相同的：“他，我们同时代的人，一生干了那么多事，产生了那么多思想，这是用什么方法达成的？……关键不是在数量上，而在他是怎么样，用什么方法做到的。”
同时，我也忍不住遐想：或许我也可以！在尽职工作的前提下（以是否足以养家糊口同时稍有盈余为标准），我果真可以更多地爱到我的家人（以有质量的陪伴时间为衡量准绳）。
“神秘”的时间统计法
柳比歇夫的秘密在于时间统计法。
他把工作分为两类：
第一类包括中心工作（写书、搞研究）和例行工作（看参考书、做笔记、写信）；第二类包括做学术报告、讲课、开学术讨论会、看文艺作品，不属直接科研工作的活动等。每天详细地记下在这些工作里每个事务所花费的时间，精确到5分钟，然后定期结算。
比如1965年的8月份，他的第一类工作统计如下：
基本科研： 59小时45分
分类昆虫学： 20小时55分
附加工作： 50小时25分
组织工作：5小时40分
合计： 136小时45分
针对每个大类，还有具体到每个任务所对应的时间花费。
由于坚持统计，他对时间的把控，对每个任务耗时的估计极其精准。1968年全年的总结里这样写道：“第一类工作完成564.5， 原计划570， 赤字为5.5，即1%。”误差仅为1%！（此处数据计量单位是柳比歇夫自己创造的单位，接近于小时。他把一天的“可用时间”分为10个单位。）
是的，他有月度计划，年度计划，甚至还有每五年计划。他把度过的时间和干过的事情拿到一起分析。经年累月之下，他的时间不再是无形的奥秘，而仿佛物质一般可以被追溯。总能查得出他的时间变成了什么，产出了什么。如同春耕，由于做了统计，他获得了时间。
在时间统计法之余，柳比歇夫还有几条准则：
1、不承担必须完成的任务；
2、不接受紧急的任务；
3、一累马上停止工作去休息；
4、睡得很多，每天10小时左右；
5、把累人的工作同愉快的工作结合在一起。
我如何模仿柳比歇夫
我不觉得柳比歇夫的以上守则全部适合自己。但是在拙劣模仿时间统计法之前，确实经过一番思考，立定一些章法：
1、只记录“纯时间”。
这就说到一个相对的概念——“毛时间”，即在一项工作上花费的总时间，而纯时间，则是从总时间里减去因琐事消耗或浪费的时间，剩下的真正有用的时间。比如我们号称伏案写论文8小时，毛时间就是8。但是中间刷手机6小时，上厕所1小时，纯时间就是1小时。
2、忠实地记录，不怕难堪。
面对真实的自己需要莫大的勇气。我常在不经意间就美化——也就是欺骗了自己。比如每天进公司到开始专心工作之间，总有一段浑浑噩噩的过程：漫无目的地看一些无关紧要的邮件，从一个链接跳到另一个链接。常常因为难堪而不愿承认这个过渡时间之长。
3、不把一时的决心错当作毅力。
多年来一直幻想自己拥有钢铁般意志，为人父后真得脚踏实地了。明白和承认我的意志力在大部分时候都很有限，容不得浪费，也经不起试探。过往已有太多因为高估自己而半途而废的经验了。
确立了这几条大原则，我很谨慎地订立了执行的期望和具体的计划：
1、不是巨细靡遗地记录时间流水，那简直会把我每日的意志力耗尽而无力做其他事。我用工作、睡眠、交通、厕所时间把每天分成几大块，忽略更多的细节，尽量减少这个令人激动的方法论为我带来太多额外的负担。与此同时，我也放弃记录晚上和周末的时间，天知道我的意志有多薄弱，不能要求自己更多了。
2、本来计划每周整理数据并回顾，但很快发现这又是对自己能力的高估，遂放弃。转而把我的时间记录旅程分为两阶段，阶段一只记录不回顾，以这篇文章的写作为界，阶段二才会加入周期回顾的部分。（瞧我又巧立名目来安慰自己。）
3、不过度压榨自已的精力，保证睡眠时间。
时间去哪儿了？
我的时间统计旅程之阶段一，始于1月份，终于8月份。以下是整理记录下来的数据后得到的部分结论。整理过程中，常常被结果震惊，可是数字不会骗人。
一、我对厕所的爱
在太太临产前一个月，我的妈妈从老家过来开始帮忙照顾。在上海住下没几天，妈妈就敏锐地发现我每天在厕所花的时间好长。在有限的采样下，她得出的结论是：戴眼镜的人（采样对象是我，还有在老家的老姐）都喜欢住在厕所。是的，她用的动词是“住”。
当下我不以为然，觉得这么一个放松身心的地方，每次花个十来分钟不很正常嘛！
然而，当我画出下面这张图时，我震惊了。横轴是每次“厕所时间”的长度（刷牙、洗澡、上厕所等），纵轴是累积概率分布百分比。
每次厕所时间长度累计概率分布图
从上图可以看到，小于15分钟的比例是10%。我打心眼里认为，花在厕所里的标准活动完全可以控制在15分钟以内，再多就是浪费了。（注：所谓标准活动，即每天不得不做的事情，比如，大便；相对应的概念是非标准活动，即自己有弹性可以安排的事情，比如刷手机。）然而，我有50%的概率都超过了25分钟，三成的比例超过半小时，最长的记录达到了95分钟……
按每天早晚两次进厕所记算，我每天在其中所花的平均非标准时间达到半小时（平均时长减去标准活动15分钟）。根据记录，这些时间大多花在万恶的手机屏幕上，伤神伤视力。
如果我每天花在女儿身上的非标准时间——如陪玩（相对而言，和女儿的标准时间有换尿不湿、穿衣服等）——能够长达1小时（事实上很少有机会可以有这么久），那么日后女儿问我有多爱她时，我就可以自豪地回答：“噢，宝贝，爸爸很爱你，甚至比爱厕所（平均25分钟）还要多整整一倍！”
二、交通时间
我平均每天花在上班通勤的时间为103分钟，这是典型的标准活动，零产出却很难避免。
我做了几个不同的尝试：
1、在路上听有声书籍。为此，我花重价入手主动降噪耳机。老婆，我真不是借口买数码玩具。
2、运动。我的通勤距离不远，但因为是做公交，早晚高峰很堵，乘车比步行回家快不到15分钟。这是前提。
在体检查出超重后，我开始偶尔尝试利用通勤时间运动（步行50分钟+mobike最后一程）。当全身是汗地到家，腿脚的酸痛换来的却是自我满足和脑力的再度充沛。对体重有没有帮助，暂时还看不出来。
3、冥想。这个想法来自于《深度工作》(Deep Work Rules)一书：“在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。”现在的这篇文章就是利用几次回家路上的冥想构思出来的。
为什么需要好几次才构思出来？并非我追求奇巧的行文，而是因为我很难专注，在过程中一直分心走神。看来，这么多年大小屏幕的不懈诱惑下，我果真失去了长时间专注的能力，甚至做不到十几分钟不分心、专注思考同一个问题。希望可以训练恢复。
另外，还有个有趣的体会：专注于一个任务，深入而持久地思考所损耗的精力，并不会比多任务并行思考更多，同时产出却更多了。
比如在上班路上，我很容易陷入白日做梦的诱惑：放飞思绪信马由缰，一会心里盘算最近股市的涨跌，一会忧愁客户抛过来的难题，时不时会想念一下女儿刚才的可爱模样，没个消停。当我下车时，总觉得精力已经下降一大半了，然而这过程完全没有任何像模像样的“产出”。
与之对应的是约束自己的心神，集中在某个定义明确的问题上，有些产出之余，自觉精力消耗也没那么大。
三、给工作时间打分
我给自己的每段工作时间打分(0-4分)，打分的依据只看产出。
0分：完全没有产出；
1~2分：产出低下，很难让人满意；
3分：中等产出；
4分：对自己的产出感到满意。
不同评分下工作时间占比
我很意外3分以下占比超过50%，也就是说我有超过一半的时间对自己的工作效率不满意。低于3分的活动里，开会、同事间低效的问题讨论、沟通占了大部分。
而3~4分的活动里，几乎都是在写代码，这是我工作的主要产出，也是我个人的兴趣所在。每次从无到有构造出一个项目，解决一个问题都让我感到满足。写到这里，再次庆幸之前拒绝了一个转管理带团队的橄榄枝。相比开会管人，我明显更喜欢做技术。一个人能有机会知道自己喜欢些什么，擅长些什么，然后专注做这些事情，确实是很值得感恩的。
本来我想用5分代表超出自己想象的高效工作，可惜这种情形从来没有出现过，遂略去不谈。
接下来，我把评分为4的部分单独拎出来，按天统计。
很明显，周一和周五，高产出工作的比例少一大截。周五还好理解，周末即将来临，无心工作了。我之后打算把一些无须复杂脑力活动的琐事尽量拖到周五集中解决，反正那个时间本来也不会有太多产出。
但是周一的效率低就比较奇怪了。我猜测是因为我并没有从周末的休息中补充好下一周的能量。原因可能是我们家会在周末安排一些朋友聚会，加上会花比较多时间带娃。而我是内向性格，只有在独处中才能恢复能量。虽然我也享受和好友相聚，但是不能替代独处的时间。
四、陪伴女儿
我和家人分工，通常早上女儿醒来后我会先起床陪她，这大概是5:30前后。泡奶，换尿布，换衣服，陪玩，一起吃早餐，前后一个小时左右。对我来说，这是工作日期间每天唯一可以全心陪伴女儿的时间。女儿晚上睡得早，我下班七点半到家，常常只能看到她可爱的睡姿了。
同样，我给这段时间打分，督促自己高质量的陪伴。标准如下：
0分：仅仅呆在同一个空间，无质量陪伴；
1分：时有分心的低质量陪伴；
2分：全心陪伴，但是宝宝哭闹不买账；
3分：全心陪伴，宝宝也觉得开心。
（本来有个最高级别是“超神陪伴”，比如发明了她喜欢的新游戏，逗得她开心到爆。可是在早上的时间段从来没发生过……周末有！）
3分以下的记录里，多是因为睡眠不足，精力不济时难有高质量的陪伴。
早上陪伴女儿时间的打分
总的来说，这8个月的时间统计结果不出意外地令我难堪：大量未被善待的时间，大量瞎忙，大量无/低产出的工作时间。但也正是这些难堪，让我看到一些希望：其实我是有机会给我的家人更多爱的。而这些爱不只是一种抽象的感觉，而是可以衡量的高质量时间。 这是激励我接下来进入时间统计法阶段二的动力。
如同这本书的结尾：“如何能够做得更多、更快、更好——如果只用这种观点对待时间统计法，那么得到的好处也只是附带的。这自然也很好，但还不够。关键在于一个人希望从生活中得到什么。”
是的，关键在于你想从生活中得到什么。
柒拾
资深码农，女儿一岁。爱好是写代码，梦想在女儿成人离家前有段全职奶爸的经历，现状是在梦想的路上努力攒钱中。
菁kids 2017 10月刊 《第三文化小孩》更多菁彩内容:
｜编者按｜
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第二代的第三文化
全职爸妈的未来拥有更多可能性
｜在读｜
我爱女儿超过……马桶吗？
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带着两岁半娃在台湾上山下海的11天
｜美食｜
｜出去玩｜
博物馆公主奇遇记
本文原载菁kids 10月刊《第三文化小孩》，印刷版于2017年10月出版发行，点击下方图片，或扫描下方二维码，直接进入微店订阅。
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