还记得五个妈一个爸的6周挑战吗？时间已经过去两周多，他们现在怎么样了？菁kids编辑们将探访他们的健身和饮食情况，推出一系列追踪报道，喜欢健身或准备健身的读者请保持关注。
今天要呈现的是参与者王惠的健身故事。
文：Teresa 视频：杨姣 图片：杨姣、Zeus
几个参与者中，王惠是我记住的第一人。究其原因，在回答为什么要参加6周健身挑战的提问时，她半开玩笑地说，因为自己要孩子比较晚（36岁有第一个孩子，现在女儿7岁，儿子4岁），不想被别人误以为是孩子的“姥姥”。
初见王惠，发现幽默的她十分干练。作为大象儿童摄影的创始人、两个孩子的妈妈，她把自己的事业经营得有模有样。店里的员工有几个减重30斤的成功案例。她觉得她们是一个“减肥团队”。
作为一个40+的妈妈，王惠最大的困扰是：生完孩子后，腹部赘肉日渐堆积。
她的健身史
令人意外的是，王惠不但不是健身小白，还是一位有着多年经验的长跑健将。
王惠曾经是市队长跑运动员。从小学、初中到高中，她代表市里参加过不少长跑比赛。
说起自己的长跑经历，王惠觉得最遗憾的是当年长跑时没有得到专业的指导，全凭自己的耐力在跑。这样的跑步方式给她的脚留下了内伤，让她现在不得不放弃跑步，甚至一些有氧运动。
令人欣慰的，长跑训练给了她一个良好的体能。如今，她在接受在家练的项目训练时，动作和体能都能跟得上。
王惠还有很多不成功的健身历程。为了产后塑形，她办过健身卡，买过私教课（现在还有30多节私教课没上），还参加过14天的节食挑战。针灸、拔罐等中医方式也没少尝试。
生完孩子后，腰腹部的赘肉蹭蹭地往上长。经过以上几番折腾，这些顽固的赘肉硬是没掉下去。
孩子是最大的动力
除了不想成为别人眼中的“孩子姥姥”，王惠还希望能通过此次6周健康健身行活动养成健康的生活习惯。“我想让自己活久一点，这样就能多陪孩子几年。”
王惠期待自己的改变能给孩子树立一个榜样，感染孩子，让孩子也爱上健身。“我想对孩子产生一种影响。我想让他们看到，妈妈不只做家务、收拾屋子、看手机、用电脑，妈妈还能健身，有自己的生活喜好。”
她的健身观
王惠认为，健身和育儿一样，适合自己的才是最好的。砖家的育儿理论，未必适合你家孩子。同理，别人的健身经也未必适合自己。找到自己适合的那一套，才最重要。
饮食聚焦
最近一周，王惠在工作日的中午吃的是由健康餐饮合作伙伴Need Nutrition提供的“纤体健康餐”。
王惠的评价是，很健康，少油，膳食搭配合理，糙米饭更富含纤维和营养，鸡胸肉味道很好。
对于饮食安排，王惠的计划是：一周吃五天健康餐，其它两天准备吃点爱吃的红烧排骨和焖扁豆之类的菜（日常生活中，自己更偏爱红烧口味的菜）。
饮食方面的进步是，在和朋友聚会时，她没有吃高油、口味重的麻辣香锅和水煮鱼，而是选择了白灼或凉拌类的菜品。
健身，我在行动
作为事业型妈妈，王惠选择了更适合自己的“在家练”健身方式。她选中的导师是健身达人水纹路，“在家练”健身方式的倡导者。
没有健身房的见面沟通，王惠每周和水纹路密集沟通一次，确定本周的目标和计划。有必要时，每天再进行沟通。
王惠说：“考虑到彼此都有孩子，都有自己的工作要打理。这样的沟通方式更适合我们。”
王惠为第一周设定的目标是：减重1公斤。她说：尽管大家都提醒她不要太关注体重，但对于她这种减重空间很大的选手而言，重量是很有意义的。如果能给自己设定一个目标，锻炼起来就更有动力。
训练聚焦
（使用FIT TIME健身APP，共计时长约30分钟）
- 能量妈咪
- HIIT八分钟塑形
- 马甲线养成
每天集中训练30分钟，其它时间随机进行碎片运动。每天晚上睡前会进行20到30分钟的瑜伽和体能锻炼。
最后，以王惠的口号作为结束语——
“我是为了自己来参加这次活动的，因为没有健康的人生一切都是浮云。”
“我会坚持，期待蜕变！”
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