专家课堂
Ways to Keep Cool When Your Kid Throws a Fit
文: Kathryn Tonges 译: 竞波
有一位爸爸问我，“当孩子情绪爆发的时候, 我自己也会一下子从平静变成愤怒。怎么改进呢？ ”我的感觉，就像孩子刚开始学骑车，后轮上会加两个辅助小轮一样，作为爸爸，有时在情绪上也需要有这么两个轮子。
在我30多年的父母培训生涯中，和我分享这种感受的父亲不止他一个。
什么原因会触动这样的情绪爆发？一般来说，这种被动反应来源于期望，对孩子应该有什么样的行为，对自己应该成为什么样的父母的期望。在这些期望之下，你的第一反应可能是“不能让孩子这样下去，不能想要什么就是什么，他们应该能管住自己！”
对这些情绪做更深层的分析，根本原因可能是，你认为孩子应该尊重权威。还有，你可能认为，父母应该管住孩子，如果管不住，那就不是一个好父母。你可能认为，改变孩子的办法不外是：威胁，贿赂，惩罚，数“1－2－3”，然后关禁闭或让他站墙角。这些理念起源于恐惧，起源于对如何做父母缺乏知识。
我遇到的所有父母都说，他们想让孩子有责任感，懂得尊重别人，而他们自己能以身作则，并受到孩子的爱戴。
那么，如何实现这些目标呢？ 如果不去了解有效的途径，只依赖过时的，无助于表达爱意的，建立在恐惧之上的手段，那么目标和方法就完全脱节。你和孩子会越来越疏远。孩子被当成一个罪犯，他们会感到害怕甚至过于依赖你。这些过时的方法可能在当时见到一些效果，但不能持久，没有建设性，不能建立彼此的尊重，也不能让孩子有真正的内在动力。
这些想法和理念，会发展成不快乐，然后是愤怒。所以，改变这些强烈的情绪反应，需要理念上的改变。
当你决定改变那些根深蒂固的想法时，你就能更自由地选择富有爱意的，真正有帮助的反馈方式，而不是依靠被动的愤怒爆发。通常，对于工作上的人际关系和专业技术能力，我们认为很有必要不断学习和提高，而在为人父母上，我们却抱住老办法不放，即使它们已经被证明是很有伤害性的。
我最近帮助过一个妈妈，她已经决定改变想法，从以前的“我的孩子真让我头疼，我总得对她嚷嚷”转到“我的孩子在学习如何管理自己的情绪，我要理解他肯定他，帮助他转变。”但这只是个开始。
在感到怒气上升的时候，这个妈妈开始采用 ABCC 模式：
A － Acknowledge 承认，接受: 她先接受这种愤怒的感觉，使得情绪稳定下来。
B － Breath 呼吸：她开始做深呼吸，重温一下刚建立的关于自己和孩子的新理念。她问自己，是想帮助孩子还是伤害他们，并想像一下两种情景。这样暂缓一下，使她有时间能开始下一步。
C – Curious 好奇：她开始琢磨在当时的情形下，她和孩子真正需要的是什么。
C – Choice 选择：然后，她开始选择真正有效的应对方法。
当然不是每次都奏效，有时候，这个妈妈在暂停之前就已经发火了。这时，她会先道歉，然后再进入 ABCC 的模式。
那么，对你来说，有什么理念需要从今天开始改变吗？迈出积极的富有建设性的第一步，目标就可以达到。把想法写下来，钉到墙上，经常念叨几次，让它们彻底替代原有的观念。
心平气和地做孩子的父母吧！
Peaceful Parenting!
Kathryn Tonges （澳大利亚）现居北京，教师，父母培训专家，beijingkids 杂志顾问团成员，曾合著‘Slurping Soup and Other Confusions: True Stories and Activities to help Third Culture Kids During Transition’ 一书。
本文原载于《菁kids》四月刊
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